perjantai 7. kesäkuuta 2013

Mene metsään

Menin metsään. Tuli hyvä olo. Metsässä käynnin jälkeen otin käteeni Kodin Kuvalehden. Luin otsikon Mene metsään ja parane. Mielenkiintoista, jatkoin lukemista
Haaveiletko terapiasta , joka vaikuttaa jo 20 minuutissa?  Luonto ei pelkästään piristä, vaan se myös terapoi ja lievittää masennusta. 
Metsässä oleskelu vaikuttaa elimistöön jo muutamassa minuutissa : verenpaine laskee, sydämen syke rauhoittuu ja stressihormoni kortisolin määrä vähenee Japanilaistutkimuksen mukaan myös valkosolujen tuotanto lisääntyy, jolloin puolustuskyky bakteereja  ja tulehduksia vastaan kasvaa.  Japanilaislääkärit ovatkin alkaneet kirjoittaa potilailleen reseptejä, joissa hoidoksi määrätään metsäkylpyjä eli shinrin-yokuja.
Vahvimmin mielenterveyttämme hoitaa maisema, joka tarjoaa sekä suojaa että tilan tunteen. Tällaisia keitaita ovat metsä, ranta ja peltoaukea.
Olen konreettisesti huomannut metsän, peltoaukea- ja rantamaiseman vaikutukset. Metsän hiljaisuus, peltoaukean levollisuus ja rannan raukeus ja siihen päättyvän veden liike ja liplatus  rentouttavat, on kevyt hengittää, mieleen hiipii selittämätön rauha.  Siksi menen metsään ja luontoon yhä uudelleen ja uudelleen. Retkien parantavaa voimaa ei voi verrata lääkkeisiin. Se on paljon tehokkaampaa ja se on terveellistä ilman sivuvaikutuksia.
Keltaiset leinikit niittyillä huomataan, ne ovat kuin pieniä aurinkoja.  Keltainen on optimismin väri, joka vahvistaa ajatustoimintaa, parantaa muistia, lisää stressin sietokykyä ja vahvistaa itseluottamusta.
Kannattaa pysähtyä keltaisten niittyjen äärelle ja ladata  keltaista voimaa.
Mukavaa viikonloppua, mennään metsään.

22 kommenttia:

  1. Voin niin allekirjoittaa kaiken tämän! Tämä kuvausharrastus liitettynä ulkonaoloon on täydellistä rentoutumista!
    Kiitos samoin, mukavaa viikonloppua, mennään metsään:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Samaa mieltä, eipä tulisi aina lähdettyä metsään ellei olisi kameraa.

      Poista
  2. Uskon metsän voimauttavaan vaikutukseen näin metsän äärellä asuvana ;)
    Kohta 40 vuotta työelämässä olleena en ole juurikaan joutunut sairastelemaan.
    Täällä luonnon äärellä, pihalla illoin talon edustalla istuskellen metsän ääniä kuunnellen ei radiota tai muuta viihdettä tarvitse.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sinulla on ihanneolosuhteet, luonto ja metsä aina vieressä.

      Poista
  3. Kyllä Kuvalehti tietää. Yhdyn täysin mielin metsän ja rannan hyvään vaikutukseen. Itselle lisään myös kalliot. Peltoaukioitahan meillä ei juuri ole.
    Kauniit nuo penet keltaiset "auringot"
    Kivaa viikonloppua itsellesikin.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Luonto yleensäkin on mielen tasapainottaja.

      Poista
  4. Yhdyn täysin tähän väitteeseen, että metsällä on parantava vaikutus!
    Olen sen itsekin huomannut, kun tulen metsästä, tai luonnosta yleensäkin, niin on kuin olisi monta kiloa pudonnut sinne metsään!
    Enkä tarkoita tällä mitään painoa, vaan mielenpainoa.
    Mieli tulee kevyemmäksi ja tressin sietokyky paranee.
    Metsään vaan ja luontoon kaikki!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Juuri niin, mielen tasapainosta sen huomaa, kun virkistyneenä palaa takaisin metsästä tai luonnosta.

      Poista
  5. luin iltapäivällä saman artikkelin ja samanmoisin miettein kuin Sinäkin arleena. hyvä vaan, jos kaikki meneisi metsään, mut ei välttämättä päin mäntyjä;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Metsässäkin on omat vaaransa, ei kannata eksyä eikä kulkea laput silmillä

      Poista
  6. Tein seitsemän kilsan kävelyn tänään, enimmäkseen metsässä. Värit olivat silmiä hivelevät, samaten tuoksu, teki hyvää.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Pitkän lenkin teitä, ja varmasti virkisti. Inspiksiähän luonnosta saa niin maalaamiseen kuin kirjoittamiseenkin.

      Poista
  7. Olen samaa mieltä. Metsä on hyvä paikka ihmiselle.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sinulla on ihanneolosuhteet metsän suhteen.

      Poista
  8. Totta joka sana. Tässäkin asiassa tiede on voinut osoittaa todeksi sen minkä ihminen on vaistomaisesti tiennyt aina.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vaisto kertoo usein totuuden, kuten sanoit. Hyvä kuitenkin, että tiede toteaa ja tunnustaa samoin.

      Poista
  9. Upeat niittyleinikkikuva!!!! Metsissä on voimaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Keltainen on iloinen väripilkku olkoonkin vaikka leinikeissä.

      Poista
  10. Ihanat kukkaset!1
    Kaunis metsä!!

    onneks Pilkku vie minut joka päivä pitkälle metsälenkille.
    Rakastan metsää.
    pikkutyöstä asti olen juossut metsäpolkuja!!

    Onneksi arleena pääsen sinun blogiisi ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos hanne, sanoit niin kauniisti. Painoin sanasi mieleeni.
      Koiran kanssa tulee varmasti liikuttua luonnossa päivittäin ja samalla saa sen terveysiskun.

      Poista
  11. Kuun lopussa tulen taas Suomeen ja metsään meno on suunnitelmissa;D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Raikas, suomalainen metsä on hyvä valinta vaikkapa hiljentymiselle.

      Poista