Mene metsään

Menin metsään. Tuli hyvä olo. Metsässä käynnin jälkeen otin käteeni Kodin Kuvalehden. Luin otsikon Mene metsään ja parane. Mielenkiintoista, jatkoin lukemista. 
Haaveiletko terapiasta , joka vaikuttaa jo 20 minuutissa?  Luonto ei pelkästään piristä, vaan se myös terapoi ja lievittää masennusta. 
Metsässä oleskelu vaikuttaa elimistöön jo muutamassa minuutissa : verenpaine laskee, sydämen syke rauhoittuu ja stressihormoni kortisolin määrä vähenee Japanilaistutkimuksen mukaan myös valkosolujen tuotanto lisääntyy, jolloin puolustuskyky bakteereja  ja tulehduksia vastaan kasvaa.  Japanilaislääkärit ovatkin alkaneet kirjoittaa potilailleen reseptejä, joissa hoidoksi määrätään metsäkylpyjä eli shinrin-yokuja.
Vahvimmin mielenterveyttämme hoitaa maisema, joka tarjoaa sekä suojaa että tilan tunteen. Tällaisia keitaita ovat metsä, ranta ja peltoaukea.
Olen konreettisesti huomannut metsän, peltoaukea- ja rantamaiseman vaikutukset. Metsän hiljaisuus, peltoaukean levollisuus ja rannan raukeus ja siihen päättyvän veden liike ja liplatus  rentouttavat, on kevyt hengittää, mieleen hiipii selittämätön rauha.  Siksi menen metsään ja luontoon yhä uudelleen ja uudelleen. Retkien parantavaa voimaa ei voi verrata lääkkeisiin. Se on paljon tehokkaampaa ja se on terveellistä ilman sivuvaikutuksia.

Keltaiset leinikit niittyillä huomataan, ne ovat kuin pieniä aurinkoja.  Keltainen on optimismin väri, joka vahvistaa ajatustoimintaa, parantaa muistia, lisää stressin sietokykyä ja vahvistaa itseluottamusta.
Kannattaa pysähtyä keltaisten niittyjen äärelle ja ladata  keltaista voimaa.
Mukavaa viikonloppua, mennään metsään.